Styrka, glädje & riktning inifrån och ut
7-veckors yogakurs för dig som vill tända gnistan, hitta tillbaka till dig själv och känna dig levande
Behöver du en omstart – eller kanske bara en energiboost mitt i vardagen?
Den här kursen är skapad för att ge dig en stadig grund att stå på – både i kroppen och i livet. Under sju veckor utforskar vi hur yoga kan väcka kraft, riktning och livsglädje. Du får röra dig med känsla, andas medvetet och hitta tillbaka till din inre kompass.
Vi bygger styrka och stabilitet, men också energi, inspiration och en känsla av klarhet. Varje vecka har ett eget tema som ger dig nya insikter och hjälper dig att ta steg – i rörelsen och i livet. Det här är din priostund i veckan – en plats där du får fylla på, hitta ny glöd och känna gemenskap.
Upplägg per vecka:
Vecka 1 – Grunda dig Vi hittar kontakt med kroppen, marken och vårt inre "varför". Trygghet och närvaro som grund.
Vecka 2 – Stärka från centrum Vi väcker bålstyrkan och kopplar ihop fysisk stabilitet med inre kraft och riktning.
Vecka 3 – Andas & släpp taget Andning, rörelse och återhämtning som ger plats för ny energi och tydlighet.
Vecka 4 – Flöde & balans Vi leker med rörelse, koordination och balans – och påminner oss om hur skönt det är att vara i kroppen.
Vecka 5 – Uthållighet & fokus Vi bygger uthållighet och utforskar hur rörelse kan stärka vår förmåga att hålla riktning och stå kvar i det vi vill.
Vecka 6 – Möt motstånd med mjukhet Vi lär känna vårt motstånd – och hur vi kan möta det med närvaro, omtanke och mod.
Vecka 7 – Integrera & fira Vi knyter ihop vår resa, firar våra steg och ser framåt – med nya insikter och förankrad kraft.
Vad du kan förvänta dig:
🔥 Rörelse som väcker livsglädje och energi
🧭 Teman som ger dig verktyg för att hitta riktning och fokus
💬 Reflektioner som kopplar rörelse till det du vill känna mer av i livet
🤸♀️ En blandning av dynamisk yoga, mjuka flöden och stilla stunder
💞 En känsla av gemenskap och igenkänning – vi gör den här resan ihop
🌟 En kurs som ger dig mer än fysisk styrka – den ger dig klarhet, kontakt och gnista
Det här är för dig som vill mer än bara ”landa” – du vill känna dig levande, du vill skapa förändring från grunden, och du är redo att ta plats i ditt eget liv.
Kom precis som du är – och ta första steget mot det du längtar efter.
🗓️ Kursstart: v37-43 (7 veckor)
📍 Plats: Bofinkgatan 2, Färjestaden
⏰ Tid: Tisdagar 17.30 - 19.00
💌 Anmäl dig: info@malinslivsrytm.se eller 0704018937
